تست خواب: قبل از مراجعه همه چیز را بدانید!

خواب کافی شبانه برای سلامت جسمی، سلامت روان و کیفیت کلی زندگی شما بسیار اهمیت دارد. چگونگی احساس شما در طول روز اغلب به طور مستقیم با میزان و کیفیت خواب شبانه شما در ارتباط است.

اهمیت خواب

در طول خواب، ذهن و بدن ما مشغول به کار هستند تا بافت‌ها، استخوان‌ها و عضلاتمان را ترمیم کنند؛ انرژی بازگردانند؛ هورمون‌های کلیدی برای رشد و توسعه را تنظیم کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند و خاطرات مهم را ذخیره کنند. تخمین زده می‌شود که حدود 50-70 میلیون بزرگسال در ایالات متحده از یک اختلال خواب یا بیداری رنج می‌برند، اما تعداد کمی از مردم به دنبال درمان هستند.

چرا تست خواب لازم است؟

1. سلامت شما ارزش مطالعه‌ی خواب دارد
   • از دست دادن خواب خوب می‌تواند به مشکلاتی مانند خواب‌آلودگی، فشار خون بالا، خستگی، چاقی، بیماری قلبی، حمله قلبی، ضربان قلب نامنظم، استرس شدید، دیابت، افزایش خطر تصادفات رانندگی، سردرد صبحگاهی، سکته مغزی، فراموشی و ریسک بالاتر آلزایمر منجر شود.
   • اختلالات خواب می‌تواند به مشکلات روانی مانند افسردگی، تحریک‌پذیری، اضطراب، نوسانات خلقی، اختلال در تمرکز، ضعف حافظه، کاهش میل جنسی و عملکرد کاری ضعیف منجر شود.
2. اختلال خواب شما می‌تواند سلامت همبستر (همسر) شما را تحت تأثیر قرار دهد
   • بسیاری از اختلالات خواب توسط همسر فرد مبتلا مشاهده می‌شوند. اختلالاتی مانند وقفه تنفسی در خواب، آپنه انسدادی خواب، سندرم پای بی‌قرار (RLS) و اختلال حرکتی پاها در خواب (PLMD)، دندان‌قروچه و پاراسومنیاها (مانند راه رفتن در خواب) می‌توانند خواب همسر شما را مختل کنند.

تست خواب چیست؟

تست خواب (پلی‌سومنوگرافی) یک تست است که میزان و کیفیت خواب شما را اندازه‌گیری می‌کند و مشکلات مربوط به خواب را تشخیص می‌دهد. برای انجام این تست، الکترودهای متعددی به سر و بدن شما متصل می‌شود. این تست شامل بررسی امواج مغزی، حرکات چشم سریع، سطح اکسیژن خون، الگوهای تنفس، خروپف، حرکات پا و ضربان قلب است.

مراحل انجام تست خواب

1. شب به محل تست خواب بروید: اتاق‌های تست خواب شبیه اتاق‌های هتل هستند و دارای دوربین‌های ویدئویی برای ضبط همه چیز می‌باشند. می‌توانید لباس‌های معمولی خود را بپوشید و درجه حرارت محیط را تنظیم کنید.
2. اگر نتوانید بخوابید: ممکن است به دلیل تغییر محل خواب یا وجود سیم‌های تست، خوابیدن به تعویق بیافتد ولی نهایتاً بیشتر افراد به راحتی می‌خوابند.
3. مدت زمان اقامت در آزمایشگاه: معمولاً بیماران بین ساعت 8:00 و 10:00 شب به محل کلینیک خواب می‌روند و بین ساعت 6:00 و 8:00 صبح آنجا را ترک می‌کنند.

پس از مطالعه خواب

نتایج تست خواب معمولاً شامل حدود 1000 صفحه داده است که توسط متخصصین تجزیه و تحلیل می‌شود. سپس یک متخصص خواب با شما درباره نتایج و گزینه‌های درمانی صحبت خواهد کرد.

تشخیص مشکلات خواب

تست خواب می‌تواند مشخص کند که آیا شما خروپف می‌کنید، شدت مشکلات تنفسی، اختلالات تشنج وابسته به خواب، اختلالات حرکتی مرتبط با خواب و الگوهای خواب شما را تشخیص دهد.

تست خواب باید توسط متخصص اختلالات خواب انجام و تفسیر شود تا بهترین نتایج را به دست آورید.

بهترین مرکز تست خواب

انتخاب مرکز مناسب برای انجام تست خواب می‌تواند تفاوت زیادی در دقت تشخیص و کیفیت درمان داشته باشد. در ادامه، به ویژگی‌هایی که باید در انتخاب بهترین مرکز تست خواب مد نظر داشته باشید، اشاره می‌کنیم:

ویژگی‌های بهترین مرکز تست خواب

1. پرسنل مجرب و متخصص
   • مرکز باید دارای پزشکان و تکنسین‌های متخصص در زمینه اختلالات خواب باشد. پزشکانی که تخصص و تجربه کافی در تشخیص و درمان اختلالات خواب دارند می‌توانند بهترین راه‌حل‌ها را ارائه دهند.
2. تجهیزات پیشرفته و مدرن
   • تجهیزات مورد استفاده در مرکز باید به‌روز و مدرن باشند تا دقت بالای تست‌ها تضمین شود. از دستگاه‌های پیشرفته پلی‌سومنوگرافی گرفته تا سیستم‌های پیشرفته ثبت داده‌های خواب.
3. محیط راحت و آرام
   • اتاق‌های تست خواب باید شبیه به اتاق‌های هتل باشند و امکاناتی مانند تخت خواب راحت، درجه حرارت قابل تنظیم و امکانات شخصی‌سازی را داشته باشند. محیط آرام و بدون مزاحمت به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
4. پشتیبانی و مشاوره پس از تست
   • مرکز باید پس از انجام تست، خدمات مشاوره و پشتیبانی ارائه دهد. این شامل تجزیه و تحلیل نتایج تست توسط متخصصین و ارائه برنامه درمانی مناسب برای هر بیمار می‌شود.
5. موقعیت جغرافیایی مناسب
   • دسترسی آسان به مرکز، پارکینگ مناسب و نزدیکی به محل سکونت می‌تواند تجربه شما را راحت‌تر کند.

برخی از مراکز برتر تست خواب در ایران

• کلینیک خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران
  • یکی از معتبرترین مراکز تست خواب با تجهیزات پیشرفته و تیم پزشکی مجرب.
• مرکز اختلالات خواب بیمارستان امام خمینی
  • این مرکز با داشتن متخصصین با تجربه و تجهیزات مدرن، به تشخیص و درمان انواع اختلالات خواب می‌پردازد.
• کلینیک خواب جایروس
  • با ارائه خدمات کامل و محیطی آرام، این مرکز یکی از انتخاب‌های مناسب برای انجام تست خواب است.

نتیجه‌گیری

انتخاب بهترین مرکز تست خواب به شما کمک می‌کند تا با دقت بیشتری مشکلات خواب خود را تشخیص دهید و درمان مناسب را دریافت کنید. حتماً پیش از انتخاب مرکز، تحقیق کنید و از تجربیات دیگران استفاده کنید تا بهترین تصمیم را بگیرید. با انتخاب مرکز مناسب، می‌توانید بهبودی سریع‌تر و کیفیت زندگی بهتری را تجربه کنید.

دکتر مصطفی امیری

فلوشیپ فوق تخصصی اختلالات خواب از بارسلونا (اسپانیا)