عوامل تشدید کننده خروپف و وقفه تنفسی خواب

خروپف، به ویژه در حالت شدید، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر به نام آپنه انسدادی خواب (OSA) باشد. آپنه خواب حالتی است که در آن جریان هوا در هنگام خواب به صورت مکرر قطع شده یا کاهش می‌یابد و باعث بیداری‌های مکرر و خستگی روزانه می‌شود. یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های تشخیص و درمان این مشکل، تست خواب (پلی‌سومنوگرافی) است. در ادامه به عواملی که می‌توانند خروپف و آپنه خواب را تشدید کنند، می‌پردازیم:

1. مصرف الکل

الکل باعث شل شدن عضلات راه‌های هوایی فوقانی می‌شود و می‌تواند منجر به افزایش احتمال خروپف و انسداد راه هوایی در هنگام خواب گردد. به ویژه مصرف الکل پیش از خواب می‌تواند ریسک وقفه تنفسی را به طرز قابل‌توجهی افزایش دهد.

2. استعمال سیگار و قلیان

نیکوتین موجود در سیگار و قلیان باعث تحریک مجاری هوایی و افزایش التهاب و تورم آن‌ها می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که استعمال دخانیات به طور مستقیم با تشدید خروپف و آپنه خواب مرتبط است.

3. عدم فعالیت فیزیکی و چاقی

وزن بالا، به خصوص تجمع چربی در اطراف گردن، می‌تواند فشار بیشتری بر راه‌های هوایی وارد کند و باعث انسداد آن‌ها شود. علاوه بر این، عدم تحرک فیزیکی با افزایش چاقی و ضعف عضلات همراه است، که هر دو از عوامل تشدیدکننده خروپف هستند.

4. خوابیدن به پشت

خوابیدن به پشت باعث افتادن زبان به عقب و مسدود شدن نسبی راه هوایی می‌شود. این موضوع می‌تواند به تشدید خروپف و افزایش احتمال وقفه‌های تنفسی در خواب بیانجامد. تغییر موقعیت خواب به پهلو یکی از راهکارهای ساده برای کاهش خروپف است.

5. آلرژی‌های فصلی و انحراف بینی

انسداد مجاری بینی به دلیل آلرژی‌ها یا انحراف بینی می‌تواند باعث دشواری تنفس و تشدید خروپف شود. درمان آلرژی‌ها و اصلاح انحراف بینی با جراحی می‌تواند به بهبود وضعیت تنفسی در خواب کمک کند.

6. برخی داروهای خواب‌آور

داروهای خواب‌آوری مانند زولپیدم و آلپرازولام باعث آرامش بیش از حد عضلات راه‌های هوایی می‌شوند و احتمال خروپف و وقفه تنفسی را افزایش می‌دهند. افرادی که از این داروها استفاده می‌کنند، باید با پزشک خود در مورد خطرات مرتبط با آپنه خواب مشورت کنند.

7. مصرف غذای سنگین قبل از خواب

غذاهای سنگین و پرچرب که قبل از خواب مصرف می‌شوند، می‌توانند باعث کاهش توانایی بدن در هضم و منجر به بازگشت اسید معده شوند، که به نوبه خود می‌تواند راه‌های هوایی را تحریک کرده و خروپف را تشدید کند.

8. ضعف عضلات فک و حنجره

ضعف عضلات راه هوایی و فک ممکن است باعث خروپف شدیدتر و حتی وقفه‌های تنفسی بیشتر در خواب شود. تمرینات مخصوص تقویت عضلات فک و حنجره، به ویژه تحت نظر متخصصان خواب، می‌تواند به کاهش خروپف کمک کند.

یافته‌های جدید در زمینه وقفه تنفسی خواب

در سال‌های اخیر، تحقیقات جدید نشان داده‌اند که آپنه انسدادی خواب با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت نوع ۲ همراه است. همچنین، مطالعات جدید بهبود علائم با استفاده از دستگاه‌های کمک تنفسی (CPAP) را نشان داده‌اند. پیشرفت‌های قابل‌توجهی در زمینه تشخیص و درمان آپنه خواب با استفاده از فناوری‌های نوین مانند دستگاه‌های پوشیدنی و مانیتورینگ از راه دور حاصل شده است.

معرفی دکتر مصطفی امیری

دکتر مصطفی امیری، متخصص اختلالات خواب و فلوشیپ خواب، به عنوان یکی از پیشروترین پزشکان در زمینه درمان اختلالات خواب، از جمله خروپف و آپنه خواب شناخته می‌شود. کلینیک خواب ایشان با بهره‌گیری از تجهیزات پیشرفته و تیم پزشکی مجرب، به بیماران کمک می‌کند تا به بهترین روش‌های درمانی دسترسی داشته باشند.

عوامل تشدید کننده خروپف و وقفه تنفسی خواب